Джулия Эндерс

#выполняю_обещание (полка "Хочу прочитать, 2018 год).
#библиополия (Научпоп 100 +)

Наконец я добралась до этой книги. Приобрела ещё на волне начала популярности этой серии книг, и только сейчас познакомилась с "кишечником".

И она во всех отношениях интересная. Во-первых, будет полезна всем, ведь у всех у нас есть кишечник. Даже если у вас нет никаких проблем с этим органом, здесь все равно найдётся пару полезных штук, которые можно и нужно применять на практике. Во-вторых, она просто чудесно написана, правда. Очень просто, разжевывается прямо как для детей, но не на дилетантском уровне. И большая доля юмора (вот что можно брать на жанр Юмор. :). Огромное количество забавных сравнений и метафор. Например, что ротовая полость это игровая команда, где язык выступает в роли тренера. В общем, даже если вы не собираетесь особо знакомиться с устройством кишечника, то даже просто бесцельно прочитать принесёт немалое удовольствие, я думаю.
Я почерпнула отсюда много того, чего не знала и даже многому удивилась. Конечно, все люди понимают, что каждый орган, каждая часть нашего организма взаимодействуют друг с другом и тем или иным образом влияют на нас. Но некоторые примеры влияния кишечника практически на всё действительно поражают.

Помимо прочего здесь есть практические советы на тему того, как облегчить жизнь нашему кишечнику. От правильной позы на унитазе и до того, чем можно заменить антибиотики. Это первая за долгое время книга, которую мне действительно захотелось посоветовать кому-то.

Честно говоря, когда бралась за эту книгу, ожидала того, что буду удивляться на каждом шагу.
Но… очень мало что сказанного в ней перевернуло мое представление о кишечнике. Да, я не знала о таких тесных связях ЖКТ с нервной системой, да, не слышала о том, что бактерии синтезируют гормоны.
А все остальное – так или иначе приходило в мою жизнь по крупицам. Я сейчас о том, что есть разница между чистотой и стерильностью, о том, что кошки переносчики токсоплазмы и особенно это опасно для беременных, о пробиотиках и пребиотиках, вреде и действии антибиотиков, о том, как питание влияет на ЖКТ и о том, как полезны для него ферментированные продукты. Ах да, еще почему надо чистить зубы дважды в день. И почему так полезна кисломолочка в отличие от «чистого» молока.
Все это я уже где-то читала.
Но книге точно спасибо за доходчивое и подробное объяснение того, как происходит переваривание пищи. С детства не люблю биологию и особенно анатомию. И потому у меня частенько проблемы с этим.
А вообще - книга написана в легкой, юморной форме. Учитывая, что речь в ней идет о вполне серьезных и даже нудных вещах (ваших желудках и кишечниках!), это очень здорово.
Ну и конечно бонус каждому, кто прочтет – станет экспертом в позах для дефекации и сможет определить, здоровый ли у него кал (особо впечатлительные на этом пункте поморщились).
Несмотря ни на что, книгу, может еще раз перечитаю – когда снова забуду подробности о том, какой путь проходит кусок торта, который я отправляю в рот)

Открыв эту книгу, вы:

- (Во-первых и в главных) узнаете, что кишечник предназначен не только для того, чтобы справлять нужду;
- сможете наконец-то принять правильную позу во время процесса дефекации;
- познакомитесь с консистенцией, цветом, формой (наглядно) и содержанием кала и с тем, как эти знания помогают понять, какие у вас расстройства;
- прочитаете о слюне и о том, зачем она нужна и как образуется;
- познакомитесь с устройством пищевода, желудка, тонкой и толстой кишки и проследите весь путь кусочка пищи, начиная с попадания его вам на глаза и заканчивая выводом из нижнего отверстия;
- узнаете, почему аппендикс не такой уж и бесполезный;
- почерпнете общую информацию о рвоте и о том, насколько это свойство нашего организма полезно, а также о том, как снизить интенсивность рвотных атак;
- понаблюдаете за тем, как кишечник влияет на работу головного мозга и в том числе на память и даже на настроение, к тому же - за процессом исследования этой взаимосвязи;
- прочитаете подробное описание микрофлоры кишечника; познакомитесь со многими видами бактерий, в том числе и плохих-хороших, узнаете, как можно бороться с ненужными и поддерживать численность полезных;
- увидите советы по домашней ферментации овощей (короче, как квасить капусту);
- удивитесь интересным фактам (почему в организме человека читающего пищеварение идёт продуктивнее и зачем беспозвоночное животное асцидия в какой-то момент съедает свой мозг);
- посмотрите на прикольные иллюстрации.
#курс (рецензия со списком)

Имея проблемы с кишечником, я уже длительное время заглядывалась на эту книгу, и получив такой приятный сюрприз от подруги была в огромном предвкушении! Конечно, ожидания мои были слегка завышены, эта книга не панацея и не спасёт от всех болезней, но всё таки даёт очень обширную информацию о том, как устроен наш организм и в частности, какую огромную роль в нашей жизни играет кишечник (:

О, не смотря на всю научность, читать было вполне легко и приятно, я успела от души посмеяться и постоянно цитировала книгу своим друзьям и близким. Автор вполне простым языком доносит до читателя очень серьёзные мысли, над которыми учёные трудились не один десяток лет.
И даже будучи полнейшим дилетантом в сфере науки и медицины, я вполне легко переняла множество идей и знаний из книги (кстати, уже активно эксплуатирую некоторые методики хD).

Книга задаёт читателю множество важных вопросов, даёт подумать, и, что самое важное, отвечает на них. Информация представлена самая что ни на есть разнообразная; начиная с того, как мы какаем, заканчивая секретом долголетия, раскрывая связь между "кишечными жителями" и депрессией, а так же давая практические советы по налаживанию своего пищеварения, стула и жизни в целом :D. Я почерпнула действительно много нового и теперь имею хоть малейшее представление о том, как устроен кишечник.

Конечно, автор не решила моих проблем (кто же думал, что эксперименты с питаем так сильно повлияют на мой кишечник) , но знай я раньше приведённую в книге информацию, таких проблем со мной бы не случилось.
Думаю, эта книга должна быть у каждого, ведь мы живём в мире технологий, владеем обширными знаниями, но совершенно ничего не смыслим в том, как работает наш организм.

P.s. обязательно буду продолжать знакомство с другими книгами из серии

Очаровательная книга об очаровательном кишечнике и не только о нём. Прямо дух захватывает, когда читаешь описание всего многообразия, обитающего внутри нас с вами. Я даже никогда не задумывалась, что бактерии могут влиять не только на настроение, но и на поведение человека в целом . Причем не все из них такие уж плохие, и даже плохие приносят не только вред, но и пользу. Книгу просто необходимо читать всем-всем-всем. Лично мне она помогла более бережно относиться к своему организму. А уж чистку зубов я теперь не пропущу ни за что на свете. Заботьтесь о себе, будьте здоровы и читайте побольше таких интересных и познавательных книг. Кстати, теперь я знаю что в организме даже аппендикс служит на благо, а не является "лишним", как я думала раньше. В книге ещё много всего интересного, читайте и не пожалеете.