Многие, старея, совершают ошибку, оберегая свое сердце. Они избегают серьезных
нагрузок, боясь, что это приведет к перенапряжению. Они забывают опыт юности, особо не
задумываясь над этим. Организм способен работать под воздействием гораздо более значи-
тельных нагрузок, чем большинство из нас предполагает или готово использовать.

Бег с Лидьярдом. Доступные методики оздоровительного бега от великого тренера XX века